55kg → 88kg · K-Classic 클래식 보디빌딩 3위
살 안 찌는 체질은 없습니다.
살 안 찌는 체질은 없습니다.
안 되는 방법으로 하고 있을 뿐입니다.
저도 55kg이었습니다.
33kg을 늘리기까지 오래 걸렸고, 그때 알게 된 원리를 강의로 정리했습니다.
방법만 알려드리고 끝내지 않습니다. 원리를 알면 혼자서도 가능하니까요.
+33kg코치 본인의 증량 기록
3위K-Classic 클래식 보디빌딩
1:1모든 질문에 코치가 직접 답변
자립스스로 설계하는 능력까지
혹시, 이런 상황인가요?
마른 사람이라면 한 번쯤 겪습니다.
남들은 가만히 있어도 찌는데
나만 안 찝니다
나만 안 찝니다
헬스장 3개월,
몸무게는 그대로였습니다
몸무게는 그대로였습니다
많이 먹으라는데
입이 짧아 못 먹겠습니다
입이 짧아 못 먹겠습니다
유튜브는 많이 봤는데
뭘 믿어야 할지 모르겠습니다
뭘 믿어야 할지 모르겠습니다
중량은 느는데
몸은 커지지 않습니다
몸은 커지지 않습니다
무슨 옷을 입어도
티가 안 납니다
티가 안 납니다
하나라도 그렇다면, 의지 문제가 아닙니다.
그런데
문제는 의지가 아니라
문제는 의지가 아니라
방법입니다
저도 55kg에서 3년을 헤맸습니다.
더 열심히 해서 바뀐 게 아니었습니다. 원리를 알고 나서야 몸이 커졌습니다.
그래서 원리부터 가르칩니다
일반 PT나 유튜브와 다른 점 세 가지.
01
원리를 가르칩니다
"이렇게 하세요"로 끝내지 않습니다.
"왜 그런지"까지 이해시킵니다. 이유를 알면 혼자서도 가능합니다.
02
스스로 서게 만듭니다
제가 없어도 스스로 설계할 수 있습니다.
그게 코칭이 끝나는 지점입니다.
03
기록으로 쌓습니다
기록이 벌크업의 절반입니다.
먹은 것과 든 무게를 남기면, 정체기가 와도 스스로 답을 찾습니다.
무엇을 배우나요
코치 소개 →원리를 4강으로 압축한 무료 강의부터, 12주 마스터 클래스까지.
불러오는 중…
성훈님의 12주
다마고치 프로젝트를 완주한 뒤의 기록입니다.
"3개월 동안 가장 많이 변한 게 뭐냐고요?
자존감이요."
자존감이요."
"사람을 대할 때 움츠러들지 않고요. 운동을 넘어서 삶을 대하는 태도가 달라진 것 같아요."
성훈님 · 12주 완주
체중69.6 → 76.2kg
골격근량33.1 → 36.8kg
3대 중량250 → 305kg
기간12주
성훈님이 직접 들려주는 12주